[...] o tym, jakie powinno byc tetno podczas treningu, by byl najbardziej efektywny. Czekam wiec na dalsze, prawdziwe mam nadzieje W kazdej gazecie, na kazdym forum wszyscy mowia cos innego- wdg niektorych powinnam miec 80, czasem slysze ze 100...Przynajmniej chcialabym uslyszec zdanie wiekszosci, bo jestem zmieszana Waze 66kg, jakie jest "od-do"
[...] temat cyklow w miare rozsadnych to byloby takie male abc koxowania:)ktore mozna by pozniej podwiesic i zaoszczedziloby to czasu nie ktorym osobom jak i nerwow nie ktorych internatow ktorzy nie maja sily odpisywac po raz 100 na to samo podczas miesiaca Pozdrawiam i mam nadzieje ze bedziecie skorzy do wspolpracy i podzielicie sie swoja wiedza
[...] 15,10,5 x4 (55kg i co serie spadek 5kg) Do tego dojdą przysiady, brzuszki i ćwiczenia na ławeczce, której jeszcze nie mam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 1miesiąc, 4 miesiące trenuje biceps Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] szwędanie sie po osiedlu. zapotrzebowanie kcal : 2711-300 = 2411 białko: 184,8 2,1 na kilogram masy ciała 109% zrobione. weglowodany: 114,4 1,3 na kilogram masy ciała 100% zrobione tluszcze: 114 1,2 na kilogram masy ciała 89% zrobione stosunek kalorii : 34%białko , 27% weglowodany strawne, 39% tluszcze. korzystałem z dziennika posiłków. [...]
[...] sie chodzi tak dziwniw nie ze mnie boli tylko tak dziwnie sie czuje nie wiem czy to jest woda wiem ze cale kolano mi opuchlo co wedlug was to moze byc i czy da sie wyjsc w 100% zdrowym z tej cysty bakera i wody w kolanie chodzi mi o to czy przez to nie bede musial troche mniej poswiecac czsu pilce co w mojej sytacji jest praktycznie nie mozliwe [...]
[...] i będę tylko wyniszczał bardziej swój organizm to zrobię teraz most, mój cyklon wygląda tak: 1-19-deka 250 ew, 1-14-cyp 250 e5d 10-16-wino 30 ed 14-16-clen 15-21-prop 100 e2d 17-21-masteron 3- do nadal hcg 500 ew, 21-27- meta 15mg ed 21-33 oma 250 ew Ten cykl nie miał tak wyglądać,są w nim błędy dzięki moim kochanym dostawcą którzy nie [...]
wiec tak 1,5 miesiace trwała redukcja a a miesiac tak swobodne chodzenie na silownie waga przed redukcja 100 kg teraz 85 kg mam 17 lat na dole fotki http://img513.imageshack.us/img513/2585/roznica3.jpg http://img251.imageshack.us/img251/5209/roznica4.png http://img513.imageshack.us/img513/3885/roznicaplecy.jpg [...]
[...] na siłowni i jakaś dietka. Mam nadzieje że uda mi się trochę zrzucić z wagi a potem zacząć cykl na rzeźbę, bo determinacje mam wielką :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: na początek redukcja, następnie rzeźba Staż treningowy na słowni: Pół roku z dość długą przerwą Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]
[...] czy lekarz mimo rezonansu może określić takie rzeczy na oko? Komu wierzyć? Wracać na siłownię i robić siady, czy jednak po tej rekonstrukcji którą miałem 3 lata temu na 100% będę miał chondromalację i lepiej rezygnować z siadów etc? Komu wierzyć jak żyć? Noga już blisko wygojenia + od jutra rehab zaczynam, i muszę wiedzieć, jak to jest z tą [...]
[...] ale moze jestem przeczulona? Przeciez biore Yasmin, one nie maja duzo hormonów. Czy ktoras forumowiczka miala cos podobnego przy przesuwaniu okresu? Bo chyba nie bede w stanie przesunac go tak zeby nie miec na oboz. Z drugiej strony nie jestem pewna na 100 % czy to od tego. i głowa mnie boli Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-13 16:20:45
[...] wszystkie info jakie wiecie na temat Reactor Pro 3 Głównie chodzi mi o : - czy jest dozwolona w sporcie - czy wspomaga wytrzymalosc fizyczna i zwieksza energie - czy jest w 100% bezpieczna - czy moge ja stosowac majac 16 lat - jakie sa przeciwskazania do stosowania tego suplenentu REACTOR PRO3 Sposób użycia: W dni [...]
[...] od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK !4 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek OMLET Z PLATKOW OWSIANYCH 100 g, zoltko i 4 bialka 24 h - DRUGI POSILEK 150g tunczyka, warzywa- brokuly i pomidor ok 250g 3 h- trzeci posilek 200g fileta z kurczaka, 50g ryzu, warzywa- brokuly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś pomieszałem to prosił bym admina o przeniesienie a nie usunięcie :) Otóż tak. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wage 68 kg. Mam zdecydowanie otyłość typu gruszka (85 cm talia 100 tyłek...). W udach i nogach odkłada mi się zdecydowanie dość dużo tłuszczu którego chciał bym się pozbyć. Samemu narazie zacząłem ćwiczenia na własą ręke (3 dni temu) ale [...]
[...] na plecy poprostu podpieram się tyłem do ławeczki i pupą do dołu tak też po 20 razy Wiem że może nie wyraźiłem się dość profesjonalnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 196 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] środek wspomagający przyrost beztłuszczowej masy ciała i rozwój zdolności wysiłkowych takich jak siła i wytrzymałość. Ekdysteron wchodzi w skład niektórych suplementów ziołowych, zestawów aminokwasowych, stacków keratynowych jak i odżywek białkowych. Dawkowanie: Zazwyczaj 100 – 450mg na dobę, ale dawki sięgające 1000mg nie należą do rzadkości.
